中考立(lì)定(dìng)跳远(yuǎn)满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标(biāo)准2022是(shì)中考立定(dìng)跳远男生满分5米，女生满分02米的。

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中(zhōng)考立(lì)定跳远满(mǎn)分(fēn)多少米2023，中考立定跳远男生评分(fēn)标准2022

　　中考体育(yù)各地市(shì)的评分(fēn)标准略有不(bù)同，具体以各省(shěng)各学校(xiào)为准。

　　男(nán)生标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn饱和什么意思网络用语，国内市场饱和什么意思)：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节(jié)完全(quán)打开，做出背弓动作，落地时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练习：一(yī)般采用左（右）去右（左）来(lái)的方(fāng)法进(jìn)行练习(xí)，距离控(kòng)制(zhì)在25－30米左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直(zhí)立开(kāi)始起(qǐ)跳，空中(zhōng)做屈腿抱膝动作(zuò)或双(shuāng)手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐(zhú)渐(jiàn)发(fā)展到越(yuè)过一定高度(dù)兼远度或一定远度兼高(gāo)度的栏架(jià)。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在身后，两脚(jiǎo)平(píng)行开立，屈膝半蹲(dūn)，用前脚掌(zhǎng)力量做连续跳台阶动饱和什么意思网络用语，国内市场饱和什么意思(dòng)作。

　　一次(cì)可跳20～30个(gè)台阶，重复(fù)3～4组(zǔ)。

　　力量(liàng)是提高立(lì)定跳远成绩的基础，但没有合理的(de)技术，力量的作用也无(wú)法充分(fēn)体现，两者是相(xiāng)辅相(xiāng)成的。

　　因此(cǐ)，在进行腿部力量练习的(de)同时，必须改进(jìn)立(lì)定跳远技术。

2022年中考立(lì)定跳远(yuǎn)标准是多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评(píng)分标准（各地略有(yǒu)不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生(饱和什么意思网络用语，国内市场饱和什么意思shēng)立定跳远(yuǎn)的标准：枯衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考试结构和分(fēn)值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即(jí)一个必(bì)考科目+一个选考(kǎo)科目。

　　2021年深(shēn)圳市初中(zhōng)毕业生升学体育成绩(jì)（总分）取必(bì)考科目(mù)和选(xuǎn)考科目两科考(kǎo)试成(chéng)绩(jì)得(dé)分的平均分，平均(jūn)分超过100分的按100分计。

　　初(chū)中毕业生升(shēng)学体育(yù)考试成绩按0.5的权重计入其中考考试总成(chéng)绩。

　　体育满分(fēn)为50分(fēn)。

　　分分(fēn)易得，分分珍贵(guì)，对于目标(biāo)冲刺名校(xiào)的同学来(lái)说，体育真的要尽力做到不丢分。

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